Fitness Nedir?

Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür. İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır. Bütün yaş gruplarına hitap eden bu programlar düzenli yapıldığı takdirde pozitif sonuçlar verir.

Fitness Neden Yapılmalıdır?

Pek çok kişi ‘’Fitness ne işe yarar?’’ sorusunu sormaktadır. Öncelikle tam anlamıyla sağlıklı olmak, yaşam tarzınızın en büyük parçası olmalıdır. Buna sahip olmak, kronik hastalıkların önlenmesinde en büyük yardımcıdır. Bununla birlikte, kendinizi iyi hissetmek, benlik saygısını artırmak ve güçlü bir benlik imajı oluşturmak için fitness yapmak oldukça önemlidir.

Düzenli olarak fitness yapmak, solunum ve kardiyovasküler sağlık ile ilgili yaşadığınız sorunları minimuma indirir. Ayrıca kilonuzu korumak ve diyabet, kalp hastalığı gibi ölümcül hastalık risklerini azaltmak için de fitness’a başlayabilirsiniz.

Fiziksel Faydalar:

Kilo vermeye yardımcı olur.

Kalp krizi riskini azaltır.

Diyabet gelişme riskini azaltır.

Kas kaybını yavaşlatır.

Kas gücünü artırır.

Sağlıklı kemiklere sahip olmayı kolaylaştırır.

Zihinsel Faydalar:

İmajı geliştirir.

Depresyon, anksiyete gibi ruhsal hastalıkları azaltır.

Kontrol yeteneğini geliştirir.

Yorgunluğa, kaygıya karşı direnç sağlar.

Üretkenliği artırır.

Yaşamsal Faydalar:

Uyku kalitesini artırır.

Daha uzun, daha sağlıklı yaşamı destekler.

Eklem ağrılarını azaltır.

Gücü ve esnekliği artırır.

Kalp ve akciğerlerin verimliliğini artırır.

Koordinasyonu geliştirir.